辛い時は辛い。あなたが落ち込んでいるとき、あなたは落ち込んでいます。あなたが計画したように人生はあなたのためにうまくいっていません、そしてあなたは良い場所にいません.

それは大丈夫。そのように感じても大丈夫です。心配しても大丈夫です。悲しくてもいい。荒廃しても大丈夫です。それは人生の一部です。誰もがそこにいました。誰もが困難な時期に直面しています。

途中、アップダウンがありますのでご注意ください。あなたは以前にこれを経験したので、最終的には良い時が来ることを知っています.あなたは何かについて落ち込んでいたり、ストレスを感じていたかもしれませんが、結局太陽が輝いていて、あなたはまだここにいます.もちろん、あなたはおそらくそのすべてを知的に理解しているでしょうが、感情的な嵐のピークにある今、それがどのように起こるかを理解するのは難しいので、そうは感じません.

しかし、この嵐がもたらすのは、痛み、困難、試練だけではありません。チャンスももたらします。
ひどい失恋から立ち直ろうとしているときも、立ち直ろうとしているときも、 痛い失敗を手放す 、または特別な理由もなく人生に迷いを感じているだけでも、嵐の目の中で、あなたは自分の人生の珍しい見方、気分を良くするものとそうでないものの見方にアクセスできます。この嵐は、本当の自分や人生で本当に欲しいものとつながるための入り口かもしれません。自分にふさわしくないものをすべて取り除き、本当の自分につながるのに役立つかもしれません。正直な内省のこのプロセスは、いくつかの重要な要素を使用して行うことができます。

私たちは騒々しい世界に住んでいます

自分自身とつながるということは、自分の声を真に聞くことを意味します。あなたの周りの人々も、絶え間ない気晴らしと接続の欠如という課題に直面している可能性があることを考えると、それを止めることができないのは辛いことです.

たとえば、今日メールを何回チェックしましたか?あなたの文章？ソーシャルメディア？ゲームをしたり、ニュースを読んだりして、どのくらいの時間を過ごしましたか?これらはあなたにとって良いことですか？これらのことは、あなたが本当に興味を持っていることですか、それとも習慣から行っていますか?この習慣はあなたをどこへ連れて行きますか？

マインドレスなテクノロジーとのやり取りに費やす 1 秒 1 秒が、自分自身から奪われ、自分の一部であり、エネルギーをより良い場所に向けることができる可能性があります。

自分を他の人と否定的に比較する傾向があるため、ソーシャルメディアはマイナスの影響を与える可能性があります.他人の人生や業績の（多くの場合誤った）表現に基づいて自分を判断し、他人と競争しているように感じるかもしれません。

しかし、レースは必ずしもそこで止まるわけではありません。仕事中、友人と、家族と、または親密な関係の中で、レースをしているような気分になることができます。このレースがあなたをどこへ連れて行ってくれるのか、立ち止まって考えたことはありますか？フィニッシュラインはどこですか？フィニッシュラインはありますか？

あなたがどこに向かっているのかを確認するのに、今が良い時期はいつでしょうか?

困難な時期は独特です: あなたは本当の変化を起こすことにオープンです

今回はプレゼントです。一生に一度のチャンスかもしれません。これらの痛みと混乱の瞬間に、あなたは本当に変化を起こし、あなたの人生をズームアウトすることができます.自分に正直になれる。
あなたが今良い場所にいないなら、それを受け入れてください。それは大丈夫。

レースで「負ける」ことは問題ありません。このレースは、とにかく自分にふさわしくないものである可能性があり、そもそも参加したくないものである可能性があるからです。

あなたが落ち込んでいるとき、感銘を与える人も、説得する人も、自分を正当化する人もいません。それはあなただけです、私の友人。かっこいい、強い、魅力的、面白い、成功していると人々に思わせるために努力する必要はありません。落ち込んでいるとき、行く必要のある場所はありません。

他の人々の生活をベンチマークとして見るのをやめるにはどうすればよいでしょうか?どうすればレースから抜け出し、自分の道を見つけることができますか?本当に静かでじっとしていること、本当に自分自身に耳を傾けること？

静寂を楽しんでください

やりたいことが最後にできたのはいつですか?あなたが気分が悪く、このような状況になりたくないことは知っていますが、驚くべきことに、この状況は自由をもたらすこともあります.嵐の目の前には静寂があります。

あなたはあなたの人生のすべての気晴らしから離れています.あなたは今、厳しい感情と向き合い、一人でいることに苦しんでいるかもしれませんが、この沈黙はあなたにとって特別な時間です.繰り返しますが、あなたが最後にそのように静かで自由だったのはいつですか?

この機会に、自分の声に耳を傾けてみてください。私は悪い考えについて話しているのではありません。 批判的な内なる声 それはあなたにとても苦痛を与えます。これらの声は あなたが誰ではない .私はあなたの本当の自分について話している、あなたの とても強力な直感 、たとえ理由がわからなくても、あなたにとって正しいことを知っていること。

この時間を使って、あなたの人生について本当に明確にしてください。人生で本当に何をしたいのか、何が気分を良くするのかを明確にします。あなたの人生のどの部分や習慣が気分を良くしていて、どの部分がそうではないかについて正直になりましょう.この時間をとって、今まであなたを導いてきたすべてのことを真剣に考えてみてください。

現在の状況に不満を感じたり、犯した過ちに当惑したり、挫折して失望したり、自分が行ったことのいくつかを恥じたりしても大丈夫です.このクレンジングの痛みは、あなたがこれからどこへ行くのかを明確にするために、まさに今あなたが必要としているものかもしれません.

基準を上げる

友よ、あなたの人生は一度しかありません。気分が良くないこと、とにかくあまり気にしないことに苦しんで無駄にするのは短すぎます。どうすれば今日の生活をより良くすることができますか?自分自身と自分の人生をどのようにしたいのかをよりよく理解し始めた今、自分の人生にどのような変化をもたらすことができますか?

この時間を使って、自分の新しい基準を設定し、自分の世話を始めましょう。あなたにとって良くない人から離れたり、今すぐに断ち切ることができない場合は、彼らとの交流を減らし、彼らがあなたに与える影響を最小限に抑えます.

あなたを傷つけたり制限したりする悪い習慣、身体的、精神的、感情的な状態を無視する習慣から抜け出してください。あなたはそれよりも価値があります。あなたを輝かせること、人生に活力を与えることについて、もっと考え、行動し始めましょう。

気分が良くなり始めるために世界を変える必要はありません。目覚めたときに好きな美しい音楽を聴くことは効果がありますか?今日は時間を見つけて、美しい夕日を見に行きませんか?長い間話していなかった古き良き友人に電話できますか?

誰もあなたを追いかけていません。ゆっくりしてください。電話を脇に置いてください。メッセージは無視してください。あなたの周りのすべての気晴らしが消え去り、気分が良くなるために必要な数分を見つけてください.おかげでそれを理解する 勢いの奇跡、 ほんの小さな歩みが積み重なって、大きな成果につながります。自分に寛大になれば、人生のあらゆる面でより多くの見返りを得ることができます。

自分を信じて

物事は今、あなたが望んでいる通りではないかもしれないので、それが来るのを見るのは難しいです.自分を信じてください。あなたは今、痛みを感じていて、目の前の問題や障害しか見ていないかもしれませんが、大きな変化を起こす必要はないことを忘れないでください。 生きている中で最もタフな人 あなたの毎日を少しでも豊かにするために。あなたは自分自身と、そしてあなたが気分を良くするものとつながる必要があるだけです.良いことから多くを得て、悪いことから少なくしましょう。でこぼこ道になるだろうけど、やる価値はあるよ、ゴッドスピード。